Nên Nằm Nệm Cứng Hay Nệm Mềm Tốt Hơn?

Một giấc ngủ ngon mang đến cho chúng ta sức khỏe và tinh thần sảng khoái. Chính vì thế việc giữ cho giấc ngủ hằng đêm được chất lượng đóng vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe toàn diện. Để có được giấc ngủ ngon, điều cần thiết là lựa chọn nệm phù hợp. Nhưng có rất nhiều người băn khoăn, liệu nằm nệm cứng hay nệm mềm sẽ tốt hơn? Hãy cùng tìm hiểu loại nệm cứng, nệm mềm có những ưu nhược điểm gì và lựa chọn nệm phù hợp cho bản thân qua bài viết dưới đây. 

1. Nệm cứng là gì?

Nệm cứng là loại nệm được thiết kế và sản xuất với độ đàn hồi thấp, bề mặt nệm phẳng, hỗ trợ cơ thể và cột sống khi nằm. Các loại nệm cứng phổ biến như nệm lò xo, nệm cao su cứng, nệm bông ép cứng. 

Ưu điểm:

• Hỗ trợ nâng đỡ cơ thể, giúp cột sống được thẳng: Nệm cứng giúp giữ cho cột sống ở vị trí trung hòa, giảm áp lực lên các đốt sống, từ đó giúp hẳn các triệu chứng đau lưng. 
• Giảm áp lực lên các khớp: Nệm cứng phân bổ đều trọng lượng cơ thể, giảm áp lực lên cơ xương khớp, giảm đau nhức hiệu quả.  
• Độ bền hoàn hảo: Nệm cứng thường có độ đàn hồi thấp, ít xẹp lún nên thời gian sử dụng cũng rất lâu. 

Nhược điểm:

• Không mang đến sự êm ái hoàn toàn: Vì nệm cứng có độ đàn hồi thấp nên độ êm ái không như nệm mềm, một số người thích nằm nghiêng hay nhẹ cân sẽ không thích nệm cứng. 
• Giá thành cao: Do được sản xuất bằng vật liệu cao cấp, độ bền cao, ưu điểm đặc biệt là nệm cứng chống đau lưng, hỗ trợ tốt cho xương nên giá thành sẽ cao hơn các loại nệm khác. 

2. Nệm mềm là gì? 

Nệm mềm khác với nệm cứng, là loại nệm có độ đàn hồi cao và mềm mại, tạo cảm giác êm ái khi nằm.

Ưu điểm:

• Cảm giác êm ái: Nằm nệm mềm sẽ có cảm giác êm ái hơn nệm cứng, phù hợp cho người nhẹ cân hoặc thích nằm nghiêng. 
• Giá thành rẻ: Nệm mềm thường có giá thành rẻ hơn nệm cứng do vật liệu đa dạng hơn.

Nhược điểm:

• Không hỗ trợ tốt cho cột sống: Vì độ đàn hồi cao, nên cột sống người nằm dễ bị cong vẹo, hay dẫn đến tình trạng đau lưng và cổ. 
• Dễ bị xẹp lún: Nệm mềm dễ bị xẹp lún hơn nệm cứng theo thời gian, do đó có độ bền thấp hơn nệm cứng.

3. Hướng dẫn chọn nệm theo từng đối tượng.

Rất nhiều người sẽ băn khoăn không biết nên lựa chọn nằm nệm cứng hay nệm mềm tốt hơn? Việc lựa chọn nên nằm nệm cứng hay nệm mềm sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như sở thích, sức khỏe, thể trạng, điều kiện kinh tế….

Nệm cho người đau lưng, xương khớp

Người đau lưng nên nằm nệm cứng hay nệm mềm? Câu trả lời là sử dụng nệm cứng cho người đau lưng  giúp giảm áp lực lên cột sống, giảm đau và cải thiện tình trạng bệnh lý. Độ dày nệm nên từ 20 đến 25cm giúp nâng đỡ cơ thể tối ưu, giảm thiểu nguy cơ cong vẹo cột sống. Nên lựa chọn các loại nệm cao su cứng làm từ chất liệu cao su thiên nhiên, hay nệm bông ép cứng làm từ chất bông xơ cao cấp để Ncó độ đàn hồi tốt giúp nâng đỡ cơ thể, giảm áp lực lên các đốt sống.

Nệm cho người cao tuổi

Người lớn tuổi nên nằm nệm cứng, giúp hỗ trợ tốt cho cột sống và khớp, giảm nguy cơ đau lưng, thoái hóa đốt sống.  Nệm cứng có độ dày từ 15 đến 20cm sẽ giúp cho người lớn tuổi cảm thấy thoải mái nhất.

Nệm cho phụ nữ có thai

Phụ nữ có thai nằm nệm cứng hay nệm mềm sẽ tốt hơn? Chọn một tấm nệm có độ mềm vừa phải sẽ giúp cho bà bầu được thoải mái. Tránh chọn loại nệm quá mềm vì điều này có thể gây ra khó khăn khi cần trở mình, dễ dẫn đến đau lưng.

Nệm cho trẻ em

Tùy vào độ tuổi có thể chọn loại nệm phù hợp:

Trẻ dưới 2 tuổi: Nệm cứng là lựa chọn phù hợp với độ dày từ 10cm.

Trẻ từ 2 tuổi: Nệm cứng dày khoảng 15cm – 20cm sẽ giúp bảo vệ cột sống và cho trẻ có giấc ngủ ngon hơn. 

Nệm cho người trưởng thành

Người trưởng thành tùy vào sở thích và tình trạng sức khỏe, kinh tế có thể lựa chọn nằm nệm cứng hay nệm mềm để có giấc ngủ ngon và cảm thấy thoải mái nhất. Tuy nhiên, những khách hàng ở độ tuổi này thường có xu hướng ưu tiên những tấm nệm có độ đàn hồi vừa phải, không quá cứng, không quá mềm, để có những trải nghiệm thoải mái và êm ái tối ưu. 

Hi vọng qua những thông tin trong bài viết, bạn sẽ tìm ra câu trả lời phù hợp nhất cho việc nên nằm nệm cứng hay nệm mềm để nâng cao chất lượng giấc ngủ.